分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
目前中国程序员和美国程序员的差距在哪里？
2025年6月，到底买油车还是电车？
为什么个人需要公网ip？
如何评价Cursor？
成为体育女主播，光「好看」就够了吗？
大龄剩女到底要不要妥协结婚？
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗？能分享一下使用感受不？
吵架后，老公快一个星期不联系，是要离婚的节奏吗？
你们是怎样看待警察这一职业的？
为什么 Go 语言的 Error Handling 被某些人认为是一个败笔？
为什么盗版音乐已经被严格限制了，而中国音乐却还是没有发展起来？
目前react的生态系统是什么情况，有没有比较公认的成熟的开发技术栈？
程序员的时间管理真的是写代码1小时，调试8小时吗？
毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
ant-design-vue 社区为什么不维护了？
mysql每天有1千万数据 怎么办?分表吗 有什么好的方案。?
谷歌云服务宕机导致 OpenAI、Shopify 等服务中断，此次宕机的具体技术原因是什么？
如何评价小米 6 月 26 日发布的小米 YU7、MIX Flip2、REDMI K80 至尊版？
工业克苏鲁什么意思?
为什么用 electron 开发的桌面应用那么多？
go语言unmarshal反序列化json数据，类型不确定怎么办？
Firefox 浏览器是否还有可能浴火重生?
为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
足球运动员的身材会不会像篮球运动员一样朝着巨型化的方向发展？
有用 NAS 被联通以安全为由要求停止使用的吗？
小米 AI 眼镜发布，售价 1999 元起，有哪些功能亮点？你看好其市场前景吗？
老公想要买2万左右的相机，我该同意吗？
为什么后端老是觉得前端简单?
