动作一：仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外（内）斜肌。
动作二：仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三：屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四：x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外（内）斜肌、髂腰肌。
动作五：v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六：平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外（内）斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七：侧平板支…。
代码：
MacOS真的比Windows流畅吗？
以媒称以方使用特殊武器将 9 名伊朗顶尖核科学家暗杀，可能是什么武器？核科学家被暗杀对伊朗影响有多大？
有人说x86是条必沉的船，苹果早就跳船了，微软也有弃船的意图，你怎么看？
为什么golang pprof检测出的内存占用远小于top命令查看到的内存占用量？
postgresql也很强大，为何在中国大陆，mysql成为主流，postgresql屈居二线呢？
Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？
antv x6 node 点击***不触发怎么办？
CPU 为什么很少会坏？
程序员随意使用size_t是否属于***行为？
网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行，前端 1000 行代码量，如属实，这个考核合理吗？
老板说我设计了一周的海报还是不行，我到底该怎么学啊？
群晖端部署了emby，盒子安装了客户端播放蓝光电影为什么不能显示影片自带字幕？
golang总体上有什么缺陷？
有没有一个特别好用的Linux系统？
罗马仕宣布召回超 49 万台充电宝，极端场景下可能有燃烧风险，有多危险？为何有安全隐患的产品能够上市？
为什么水泥封不住尸臭?
如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心？
敢不敢发一张你的自拍照？
PHP现在真的已经过时了吗？
该学C4D还是blender？
SpaceX 星舰 36 号火箭静态点火测试爆炸，爆炸的原因是什么？会对星舰发展产生什么影响？
为什么linux桌面那么丑？
网传广东怀集洪水后赵一鸣超市被哄抢，县***回应相关单位正在核实，若属实哄抢者该承担哪些法律责任？
媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元，最多再撑 12 天，美方会支援吗？若无美补给结果会如何？
Linux 内核的系统有没有类似macOS 那样漂亮流畅的桌面环境的发行版本?
为什么windows的arm版没有被广泛使用？
有什么是你去了西藏才知道的事情？
中国大陆的苹果手机被阉割了哪些部分?
一个人山林徒步时都要关注哪些点？
只有我觉得.doc文件比.docx文件便捷吗？
