有没有什么方法对腰椎比较友好的?

摘要: 有没有什么方法对腰椎比较友好的?_浙江省宁波市镇海区张凭库争化学纤维有限公司

腰椎的锻炼方法,增强核心肌肉力量。

可以做五点支撑,爬行,吊单杠 高效率简单版本,利用器械辅助,同时锻炼颈椎,腰椎,胸椎,增强整条脊柱力量,减轻劳损。

纠正前倾,驼背,富贵包,圆肩等姿态问题。

恢复曲度,恢复前后平衡,保持昂首挺胸的姿态,保护脊柱健康 [***]。

有没有什么方法对腰椎比较友好的?
杨镇更多
川底乡更多
何市镇更多
五宝镇更多
郭扶镇更多
武连镇更多